Du hast bestimmt auch das ein oder andere Nahrungsergänzungsmittel zuhause. Ob Eiweißpulver oder Vitamintablette, die Bandbreite an Supplements ist riesig. Wofür sind Nahrungsergänzungsmittel da? Nahrungsergänzungsmittel sind, wie der Name schon sagt, eine Ergänzung zur normalen Ernährung. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung bildet also die Basis, alles weitere kommt On Top. Stell dir vor, du bist auf […]
„Funktionelles Training“ oder auch „functional training“ bezeichnet eine Trainingsform. Dabei geht es nicht darum einzelne Muskeln, sondern eher Bewegungen zu trainieren. Beispiel Im klassischen Fitnesstraining würde ich, um den M. latissimus dorsi zu trainieren, beispielsweise Latziehen in mein Training einbauen. Maschinentraining ist in der Regel kein Bestandteil des funktionellen Trainings, da wir meist weder im […]
Seit einiger Zeit sehe ich im Supermarkt oder auch online immer öfter Vitamin D Präparate. Diese gibt es in unterschiedlichsten Dosierungen und Formen. Da den Überblick zu behalten ist nicht immer ganz einfach. Fangen wir vorne an. Vitamin D wird von unserem Körper unter Einfluss von Sonnenstrahlen selbst gebildet. Der Wissenschaftler Surber stellte 2016 heraus, dass […]