Über das Training hinaus!
Sportmassagen
Eine individuelle Sportmassage ist genau das Richtige zur Behandlung von Blockaden, zur Förderung der Regeneration oder einfach nur zum Entspannen. Und das ganz einfach bei dir zuhause.
Je nach Sportart, alltäglicher Belastung oder vorangegangener Verletzung hat jede Massage andere Ziele. So können Verspannungen beispielsweise durch Funktionsmassagen und Querfriktionen bearbeitet werden um wieder volle Bewegungsumfänge zu erreichen. Eine Entstauungstherapie hilft nach Verletzungen die Regeneration zu fördern.
Wenn es an die Faszien geht kann es auch mal schmerzhaft werden, aber wenn’s hilft ;D Der Schmerz kommt daher, dass durch einen Mangel oder einem Übermaß an Bewegung die Faszien verkleben. Je nach Grad der Verklebung ist das Lösen dieser schmerzhaft. Das ist aber ganz normal und wird besser je weiter die Gleitfähigkeit der Faszien wieder hergestellt wird.
Ernährungsberatung
Nicht nur das Training, sondern auch die Ernährung sollte auf deine individuellen Ziele abgestimmt werden.Willst Du zum Beispiel Abnehmen oder Muskulatur aufbauen und weißtnicht wie du dies ernährungstechnisch steuerst?
Oder hast Du Schwierigkeiten dein theoretisches Wissen in die Praxis umzusetzen?
Bei der heutigen Vielzahl an Ernährungsstielen wie Paleo, Low Carb, If It Fits Your Macros, Intermittent Fasting und vielen vielen weiteren, kann man schon mal den Überblick verlieren.
In der Theorie ist die richtige Ernährung meist gar nicht so schwierig, doch die Umsetzung in die Praxis stellt einen oft vor ungeahnte Probleme. Daher geht es bei der Ernährungsplanung nicht nur darum zu sehen wo Du gerade stehst und wo Du hin möchtest, sondern auch wie wir dies mit deinem Alltag, deinen Vorlieben und deinen Gewohnheiten in Einklang bringen.
Gemeinsam gestalten wir die für Dich passende Ernährung um deine Ziele zu erreichen.